Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

17-åring kom skadad till sjukhus – polisinsats nära skol...

17-åring kom skadad till sjukhus – ...

Publicerad: Idag

Det var några killar som undrade hur mycket en skidåkare kunde lyfta i bänk. Då bestämde jag mig för att ...

Läs mer »
Pärmäkoskis form chockar – erbjöds att byta sport

Pärmäkoskis form chockar – erbjöds ...

Publicerad: Igår

Krista Pärmäkoski, 27, är i superform inför säsongen. Efter en uppvisning inne i gymmet blev den finska s...

Läs mer »
Se: Kiruna FF:s segermål i första kvalmatchen

Se: Kiruna FF:s segermål i första kvalmatchen

Publicerad: 13/10

Lakso som vanligtvis tävlar i styrkelyft gjorde en avstickare till att tävla i bänkpress. – Givetvis hoppas jag alltid på medalj, men jag är ju styrke...

Läs mer »
Gick för guld – fick brons: "Det tog tvärstopp"

Gick för guld – fick brons: "Det tog tvärstopp"

Publicerad: 13/10

Guldsatsningen höll förvisso inte då de 280 kilo som han medhjälpare hade satt på stången var allt för tungt. – Jag fick ut stången på raka armar och ...

Läs mer »
Henrik missnöjd med EM-bronset

Henrik missnöjd med EM-bronset

Publicerad: 11/10

Tanken är att satsa på styrkelyft vilket består av knäböj, bänkpress och marklyft. Då höjs nivån väldigt mycket, så då tänkte jag också byta upp mig e...

Läs mer »
Målet: Komma nära nationella elitnivån

Målet: Komma nära nationella elitnivån

Publicerad: 11/10

Sen visade sig att topp två-tre var lite småskadade och en av dem tävlade i bänkpress istället. Han som var över mig har i tidigare tävlingar klarat m...

Läs mer »
Ulrika Johansson från Hällefors världsmästare i styrkely...

Ulrika Johansson från Hällefors världsmästare i styrkely...

Publicerad: 8/10

Hon lyckades superbra på VM i styrkelyft i Ulan Bator i Mongoliet. Där tog hon guld i knäböj (167,5 kilo), guld i bänkpress (107,5 kilo) och silver i ...

Läs mer »
PO Larsson från Nora tog tre VM-guld i styrkelyft: ”Mitt...

PO Larsson från Nora tog tre VM-guld i styrkelyft: ”Mitt...

Publicerad: 8/10

Och det gick långt över förväntan. Han lyckades vinna grenen knäböj (282,5 kilo), marklyft (275 kilo) och ta brons i bänkpress (212,5 kilo). Efter den...

Läs mer »
Så fixar du formen på vägen

Så fixar du formen på vägen

Publicerad: 5/10

Annars gör du benböj (ställer dig med fötterna axelbrett, lägger vikten på hälarna och går ner med 90 graders vinkel i knäna) 20 till 30 gånger innan ...

Läs mer »
Vädret stoppade ambulanshelikoptern - Unt

Vädret stoppade ambulanshelikoptern - Unt

Publicerad: 4/10

Intensivvårdshelikoptern i Uppsala är ensam i sitt slag. I år har den funnits i 25 år.mer »

Läs mer »
Nu ska de lämna Sverige

Nu ska de lämna Sverige

Publicerad: 4/10

Efter att Rilind blev medlem förra året började han tävla i styrkelyft, något som ledde till att han i april i år tog ett guld i ungdoms-SM. I klubben...

Läs mer »
Här är allt du behöver veta om powerbruden Sara Dahlström

Här är allt du behöver veta om powerbruden Sara Dahlström

Publicerad: 4/10

Tävlar i styrkelyft. Förutom att lyfta viktiga och stora frågor i samhället så lyfter även denna dam en hel del skrot! Sara tävlar nämligen i styrkely...

Läs mer »
17-åring kom skadad till sjukhus – polisinsats nära skol...

17-åring kom skadad till sjukhus – ...

Publicerad: Idag

Det var några killar som undrade hur mycket en skidåkare kunde lyfta i bänk. Då bestämde jag mig för att ...

Läs mer »
Pärmäkoskis form chockar – erbjöds att byta sport

Pärmäkoskis form chockar – erbjöds ...

Publicerad: Igår

Krista Pärmäkoski, 27, är i superform inför säsongen. Efter en uppvisning inne i gymmet blev den finska s...

Läs mer »
Se: Kiruna FF:s segermål i första kvalmatchen

Se: Kiruna FF:s segermål i första kvalmatchen

Publicerad: 13/10

Lakso som vanligtvis tävlar i styrkelyft gjorde en avstickare till att tävla i bänkpress. – Givetvis hoppas jag alltid på medalj, men jag är ju styrke...

Läs mer »
Gick för guld – fick brons: "Det tog tvärstopp"

Gick för guld – fick brons: "Det tog tvärstopp"

Publicerad: 13/10

Guldsatsningen höll förvisso inte då de 280 kilo som han medhjälpare hade satt på stången var allt för tungt. – Jag fick ut stången på raka armar och ...

Läs mer »
Henrik missnöjd med EM-bronset

Henrik missnöjd med EM-bronset

Publicerad: 11/10

Tanken är att satsa på styrkelyft vilket består av knäböj, bänkpress och marklyft. Då höjs nivån väldigt mycket, så då tänkte jag också byta upp mig e...

Läs mer »
Målet: Komma nära nationella elitnivån

Målet: Komma nära nationella elitnivån

Publicerad: 11/10

Sen visade sig att topp två-tre var lite småskadade och en av dem tävlade i bänkpress istället. Han som var över mig har i tidigare tävlingar klarat m...

Läs mer »
Ulrika Johansson från Hällefors världsmästare i styrkely...

Ulrika Johansson från Hällefors världsmästare i styrkely...

Publicerad: 8/10

Hon lyckades superbra på VM i styrkelyft i Ulan Bator i Mongoliet. Där tog hon guld i knäböj (167,5 kilo), guld i bänkpress (107,5 kilo) och silver i ...

Läs mer »
PO Larsson från Nora tog tre VM-guld i styrkelyft: ”Mitt...

PO Larsson från Nora tog tre VM-guld i styrkelyft: ”Mitt...

Publicerad: 8/10

Och det gick långt över förväntan. Han lyckades vinna grenen knäböj (282,5 kilo), marklyft (275 kilo) och ta brons i bänkpress (212,5 kilo). Efter den...

Läs mer »
Så fixar du formen på vägen

Så fixar du formen på vägen

Publicerad: 5/10

Annars gör du benböj (ställer dig med fötterna axelbrett, lägger vikten på hälarna och går ner med 90 graders vinkel i knäna) 20 till 30 gånger innan ...

Läs mer »
Vädret stoppade ambulanshelikoptern - Unt

Vädret stoppade ambulanshelikoptern - Unt

Publicerad: 4/10

Intensivvårdshelikoptern i Uppsala är ensam i sitt slag. I år har den funnits i 25 år.mer »

Läs mer »
Nu ska de lämna Sverige

Nu ska de lämna Sverige

Publicerad: 4/10

Efter att Rilind blev medlem förra året började han tävla i styrkelyft, något som ledde till att han i april i år tog ett guld i ungdoms-SM. I klubben...

Läs mer »
Här är allt du behöver veta om powerbruden Sara Dahlström

Här är allt du behöver veta om powerbruden Sara Dahlström

Publicerad: 4/10

Tävlar i styrkelyft. Förutom att lyfta viktiga och stora frågor i samhället så lyfter även denna dam en hel del skrot! Sara tävlar nämligen i styrkely...

Läs mer »