Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

VM nästa för starka Martina Andersson

VM nästa för starka Martina Anderss...

Publicerad: 7/12

Martina Andersson kommer bland annat att göra fyra marklyft ( 160 kilo, 180 kilo, 208 kilo samt 216 kilo)...

Läs mer »
Rotatorkuffen: Do's and Don'ts

Rotatorkuffen: Do's and Don'ts

Publicerad: 6/12

Tampas du med konstaterad rotatorkuffskada får bröstträningen dessvärre vänta på sig, i synnerhet bänkpre...

Läs mer »
Guldklockan 2018 – kandidat sex: "Det var en känslomässi...

Guldklockan 2018 – kandidat sex: "Det var en känslomässi...

Publicerad: 3/12

Sport: Styrkelyft och bänkpress. Klubb: Örebro KK. Främsta prestationer 2018: VM-guld i klassisk bänkpress (klassisk står för att hjälpmedel såsom spe...

Läs mer »
Från hockey till EM-guld i styrkelyft

Från hockey till EM-guld i styrkelyft

Publicerad: 1/12

Norling, som bor i Tierp och arbetar som brandman i Uppsala, hade dessförinnan slagit personligt rekord i benböj med 305 kilo och tangerat sitt person...

Läs mer »
Wikegård: "Kör med ursäkter och bortförklaringar"

Wikegård: "Kör med ursäkter och bortförklaringar"

Publicerad: 1/12

Jonas Eriksson, 44, lade av som fotbollsdomare så sent som i våras. Sedan dess har han tränat för olika marathonlopp och hans fysiska status är fortfa...

Läs mer »
Ny stark insats av Eriksson

Ny stark insats av Eriksson

Publicerad: 1/12

Den här gången handlade det om så kallad klassisk styrkelyft, vilket innebär att samma grenar (bänkpress, knäböj och marklyft) finns på schemat, men a...

Läs mer »
Växjökillen tog EM-brons i klassisk styrkelyft - Vxonews

Växjökillen tog EM-brons i klassisk styrkelyft - Vxonews

Publicerad: 30/11

Växjöbördige Erik Karlsson tog på fredagen EM-brons i klassisk styrkelyft. I litauiska Kaunas lyfte 31-åringen 142,5 kilo i bänkpress, 320 kilo i mark...

Läs mer »
Jeppes löfte till Hugosson: ”Diarré hela natten”

Jeppes löfte till Hugosson: ”Diarré hela natten”

Publicerad: 30/11

Jeppe hör tvivelsutan till ligans mest välväxta herrar, och han utnyttjar det med att ta cirka 300 i marklyft och runt 150 kilo i bänkpress. Ändå var ...

Läs mer »
Sportbladets Erik Karlsson tog EM-brons i klassisk styrk...

Sportbladets Erik Karlsson tog EM-brons i klassisk styrk...

Publicerad: 30/11

ETT ÖGONBLICK... …Sportbladets reporter Erik Karlsson, 31, som i dag tog EM-brons i klassisk styrkelyft. Stort grattis!

Läs mer »
Invigning av nytt utegym

Invigning av nytt utegym

Publicerad: 26/11

Gymmet omfattar sju stationer där den som vill kan träna på marklyft, axelpress och andra övningar. Gymmet är öppet för alla, det vill säga även för d...

Läs mer »
Brännmyrs krönika: Ett sjudundrande sportår gav sju kand...

Brännmyrs krönika: Ett sjudundrande sportår gav sju kand...

Publicerad: 26/11

Karolina Arvidson försvarade sitt VM-guld i bänkpress efter ett osannolikt drama. Fredrik Lindgren kämpade sig tillbaka från en nackfraktur och tog VM...

Läs mer »
Glöm Starke Adolf – allt fler tjejer lyfter tungt

Glöm Starke Adolf – allt fler tjejer lyfter tungt

Publicerad: 25/11

Styrkelyft består av tre delgrenar – knäböj, bänkpress och marklyft. Tyngdlyftning är en OS-sport och består av två grenar, ryck och stöt. I ryck lyft...

Läs mer »
VM nästa för starka Martina Andersson

VM nästa för starka Martina Anderss...

Publicerad: 7/12

Martina Andersson kommer bland annat att göra fyra marklyft ( 160 kilo, 180 kilo, 208 kilo samt 216 kilo)...

Läs mer »
Rotatorkuffen: Do's and Don'ts

Rotatorkuffen: Do's and Don'ts

Publicerad: 6/12

Tampas du med konstaterad rotatorkuffskada får bröstträningen dessvärre vänta på sig, i synnerhet bänkpre...

Läs mer »
Guldklockan 2018 – kandidat sex: "Det var en känslomässi...

Guldklockan 2018 – kandidat sex: "Det var en känslomässi...

Publicerad: 3/12

Sport: Styrkelyft och bänkpress. Klubb: Örebro KK. Främsta prestationer 2018: VM-guld i klassisk bänkpress (klassisk står för att hjälpmedel såsom spe...

Läs mer »
Från hockey till EM-guld i styrkelyft

Från hockey till EM-guld i styrkelyft

Publicerad: 1/12

Norling, som bor i Tierp och arbetar som brandman i Uppsala, hade dessförinnan slagit personligt rekord i benböj med 305 kilo och tangerat sitt person...

Läs mer »
Wikegård: "Kör med ursäkter och bortförklaringar"

Wikegård: "Kör med ursäkter och bortförklaringar"

Publicerad: 1/12

Jonas Eriksson, 44, lade av som fotbollsdomare så sent som i våras. Sedan dess har han tränat för olika marathonlopp och hans fysiska status är fortfa...

Läs mer »
Ny stark insats av Eriksson

Ny stark insats av Eriksson

Publicerad: 1/12

Den här gången handlade det om så kallad klassisk styrkelyft, vilket innebär att samma grenar (bänkpress, knäböj och marklyft) finns på schemat, men a...

Läs mer »
Växjökillen tog EM-brons i klassisk styrkelyft - Vxonews

Växjökillen tog EM-brons i klassisk styrkelyft - Vxonews

Publicerad: 30/11

Växjöbördige Erik Karlsson tog på fredagen EM-brons i klassisk styrkelyft. I litauiska Kaunas lyfte 31-åringen 142,5 kilo i bänkpress, 320 kilo i mark...

Läs mer »
Jeppes löfte till Hugosson: ”Diarré hela natten”

Jeppes löfte till Hugosson: ”Diarré hela natten”

Publicerad: 30/11

Jeppe hör tvivelsutan till ligans mest välväxta herrar, och han utnyttjar det med att ta cirka 300 i marklyft och runt 150 kilo i bänkpress. Ändå var ...

Läs mer »
Sportbladets Erik Karlsson tog EM-brons i klassisk styrk...

Sportbladets Erik Karlsson tog EM-brons i klassisk styrk...

Publicerad: 30/11

ETT ÖGONBLICK... …Sportbladets reporter Erik Karlsson, 31, som i dag tog EM-brons i klassisk styrkelyft. Stort grattis!

Läs mer »
Invigning av nytt utegym

Invigning av nytt utegym

Publicerad: 26/11

Gymmet omfattar sju stationer där den som vill kan träna på marklyft, axelpress och andra övningar. Gymmet är öppet för alla, det vill säga även för d...

Läs mer »
Brännmyrs krönika: Ett sjudundrande sportår gav sju kand...

Brännmyrs krönika: Ett sjudundrande sportår gav sju kand...

Publicerad: 26/11

Karolina Arvidson försvarade sitt VM-guld i bänkpress efter ett osannolikt drama. Fredrik Lindgren kämpade sig tillbaka från en nackfraktur och tog VM...

Läs mer »
Glöm Starke Adolf – allt fler tjejer lyfter tungt

Glöm Starke Adolf – allt fler tjejer lyfter tungt

Publicerad: 25/11

Styrkelyft består av tre delgrenar – knäböj, bänkpress och marklyft. Tyngdlyftning är en OS-sport och består av två grenar, ryck och stöt. I ryck lyft...

Läs mer »