Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

Nybrinks V75-tips till multijackpotten: Min megaskräll s...

Nybrinks V75-tips till multijackpot...

Publicerad: 23/8

Sundsvall Open Trot och Kallblods-SM. Årets lättaste V75-omgång, så brukar vi säga. Men den här upplagan ...

Läs mer »
Lista: fyra funktionella övningar för hela kroppen

Lista: fyra funktionella övningar f...

Publicerad: 22/8

BLT har ägnat On trainings nya, 930 kvadratmeter stora anläggning i Sölvesborg ett svettigt besök. Då tip...

Läs mer »
Anna är tjock och styrketränar: ”Det finns alltid fördom...

Anna är tjock och styrketränar: ”Det finns alltid fördom...

Publicerad: 22/8

Är styrketräning lika svårt som raketforskning? Nej, men innan Anna Suvanna Davidsson började styrkelyfta trodde hon det. Nu uppmuntrar hon alla att t...

Läs mer »
De är starkast i Värnamo

De är starkast i Värnamo

Publicerad: 21/8

Gladiatorn Pansar var imponerade över de starka Värnamoborna. (Tävlingar, Domar, Värnamo atletklubb, Värnamodagarna)

Läs mer »
ASK kan bli Kvartalets idrottsprofil

ASK kan bli Kvartalets idrottsprofil

Publicerad: 20/8

TYNGDLYFTNING Tyngdlyftning Under SM-veckan i juli blev ASK, Allmänna sportklubben, från Eskilstuna utsedd till landets bästa förening när mästerskape...

Läs mer »
"Jag och Frölunda gick inte riktigt hand i hand"

"Jag och Frölunda gick inte riktigt hand i hand"

Publicerad: 17/8

Efter succén i Hockeyettan får den tidigare Frölundajunioren nu chansen i HockeyAllsvenskan.

Läs mer »
Malmbergets AIF siktar högt – trots att samhället avveck...

Malmbergets AIF siktar högt – trots att samhället avveck...

Publicerad: 16/8

MALMBERGET Malmberget Med hårt satsande tjejer i både fotboll och styrkelyft tar MAIF sikte mot toppen. Trots att ett samhälle bakom klubben snart sak...

Läs mer »
Expertens enkla promenadschema med gåstavar | Hälsoliv

Expertens enkla promenadschema med gåstavar | Hälsoliv

Publicerad: 14/8

Dags att komma i form? Då är gåstavar ett alldeles utmärkt hjälpmedel! Träna skonsamt men se snabba resultat med detta effektiva gå-program. Njut av f...

Läs mer »
Från ishallen till gymlokalen

Från ishallen till gymlokalen

Publicerad: 14/8

Skridskorna är lagda på hyllan. Nu är det bara styrkelyft som gäller för Vilma Lejonberg.

Läs mer »
Tobias cyklade till Amsterdam

Tobias cyklade till Amsterdam

Publicerad: 14/8

Analytisk och strategisk, det är egenskaper som Tobias Adersjö haft nytta av som valberedare för Miljöpartiet. Han trivs med att verka i bakgrunden oc...

Läs mer »
Han är världens tredje bästa brandman

Han är världens tredje bästa brandman

Publicerad: 13/8

PITEÅ PITEÅ Tävlingar i 35 gradig värme med full brandmansutrustning är inget som avskräcker brandmannen David Nyström fråm Piteå....

Läs mer »
Sport idag 04:29EM-silver till Swärdén

Sport idag 04:29EM-silver till Swärdén

Publicerad: 13/8

Näst bäst i Europa. Det kan Mats Swärdén titulera sig efter att ha bärgat EM-silvret i bänkpress för veteraner i Luxemburg. – Jag hade läge att vinna ...

Läs mer »
Nybrinks V75-tips till multijackpotten: Min megaskräll s...

Nybrinks V75-tips till multijackpot...

Publicerad: 23/8

Sundsvall Open Trot och Kallblods-SM. Årets lättaste V75-omgång, så brukar vi säga. Men den här upplagan ...

Läs mer »
Lista: fyra funktionella övningar för hela kroppen

Lista: fyra funktionella övningar f...

Publicerad: 22/8

BLT har ägnat On trainings nya, 930 kvadratmeter stora anläggning i Sölvesborg ett svettigt besök. Då tip...

Läs mer »
Anna är tjock och styrketränar: ”Det finns alltid fördom...

Anna är tjock och styrketränar: ”Det finns alltid fördom...

Publicerad: 22/8

Är styrketräning lika svårt som raketforskning? Nej, men innan Anna Suvanna Davidsson började styrkelyfta trodde hon det. Nu uppmuntrar hon alla att t...

Läs mer »
De är starkast i Värnamo

De är starkast i Värnamo

Publicerad: 21/8

Gladiatorn Pansar var imponerade över de starka Värnamoborna. (Tävlingar, Domar, Värnamo atletklubb, Värnamodagarna)

Läs mer »
ASK kan bli Kvartalets idrottsprofil

ASK kan bli Kvartalets idrottsprofil

Publicerad: 20/8

TYNGDLYFTNING Tyngdlyftning Under SM-veckan i juli blev ASK, Allmänna sportklubben, från Eskilstuna utsedd till landets bästa förening när mästerskape...

Läs mer »
"Jag och Frölunda gick inte riktigt hand i hand"

"Jag och Frölunda gick inte riktigt hand i hand"

Publicerad: 17/8

Efter succén i Hockeyettan får den tidigare Frölundajunioren nu chansen i HockeyAllsvenskan.

Läs mer »
Malmbergets AIF siktar högt – trots att samhället avveck...

Malmbergets AIF siktar högt – trots att samhället avveck...

Publicerad: 16/8

MALMBERGET Malmberget Med hårt satsande tjejer i både fotboll och styrkelyft tar MAIF sikte mot toppen. Trots att ett samhälle bakom klubben snart sak...

Läs mer »
Expertens enkla promenadschema med gåstavar | Hälsoliv

Expertens enkla promenadschema med gåstavar | Hälsoliv

Publicerad: 14/8

Dags att komma i form? Då är gåstavar ett alldeles utmärkt hjälpmedel! Träna skonsamt men se snabba resultat med detta effektiva gå-program. Njut av f...

Läs mer »
Från ishallen till gymlokalen

Från ishallen till gymlokalen

Publicerad: 14/8

Skridskorna är lagda på hyllan. Nu är det bara styrkelyft som gäller för Vilma Lejonberg.

Läs mer »
Tobias cyklade till Amsterdam

Tobias cyklade till Amsterdam

Publicerad: 14/8

Analytisk och strategisk, det är egenskaper som Tobias Adersjö haft nytta av som valberedare för Miljöpartiet. Han trivs med att verka i bakgrunden oc...

Läs mer »
Han är världens tredje bästa brandman

Han är världens tredje bästa brandman

Publicerad: 13/8

PITEÅ PITEÅ Tävlingar i 35 gradig värme med full brandmansutrustning är inget som avskräcker brandmannen David Nyström fråm Piteå....

Läs mer »
Sport idag 04:29EM-silver till Swärdén

Sport idag 04:29EM-silver till Swärdén

Publicerad: 13/8

Näst bäst i Europa. Det kan Mats Swärdén titulera sig efter att ha bärgat EM-silvret i bänkpress för veteraner i Luxemburg. – Jag hade läge att vinna ...

Läs mer »