Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

Oscar Svanström putsade sina egna rekord

Oscar Svanström putsade sina egna r...

Publicerad: 20/9, 2019

Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...

Läs mer »
Flera bra resultat för TK Trossö

Flera bra resultat för TK Trossö

Publicerad: 19/9, 2019

TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...

Läs mer »
Adams armar håller för pressen

Adams armar håller för pressen

Publicerad: 7/9, 2019

Adam Jacobsson från Norsjö är en av Europas allra bästa i bänkpress.

Läs mer »
Personliga tränaren: Så gör du träningen mer effektiv | ...

Personliga tränaren: Så gör du träningen mer effektiv | ...

Publicerad: 6/9, 2019

De lata dagarna med god mat och dryck är över – nu är det dags att börja svettas igen. För att göra träningen mer effektiv och ta den ett steg längre ...

Läs mer »
Anders Kylander från Ed är Sveriges starkaste man

Anders Kylander från Ed är Sveriges starkaste man

Publicerad: 3/9, 2019

Under lördagen gick finalen av Sveriges starkaste man under 105 kilo av stapeln i Åmål. Favorit var förra årets vinnare Jimmy Johansson från Årjäng, m...

Läs mer »
Anders Kylander från Ed är Sveriges starkaste man

Anders Kylander från Ed är Sveriges starkaste man

Publicerad: 2/9, 2019

Under lördagen gick finalen av Sveriges starkaste man under 105 kilo av stapeln i Åmål. Favorit var förra årets vinnare Jimmy Johansson från Årjäng, m...

Läs mer »
Jessika Lowe tog JVM-silver i Kanada

Jessika Lowe tog JVM-silver i Kanada

Publicerad: 1/9, 2019

Jessika Lowe, från HAK Greppet, lade en ny medalj till samlingen under junior-VM i styrkelyft. Mästerskapet avgjordes i Kanada och Lowe slog dubbla .....

Läs mer »
Tyngdlyftarna tillbaka i Bollhuset efter branden i julas

Tyngdlyftarna tillbaka i Bollhuset efter branden i julas

Publicerad: 31/8, 2019

Tunga vikter och träningsmaskiner ligger staplade på lastpallar och klubbens medlemmar bär själva allt på plats. Är det skämmigt för tyngdlyftare att ...

Läs mer »
Starkast i Sverige utses på Åmålsgym

Starkast i Sverige utses på Åmålsgym

Publicerad: 28/8, 2019

På lördag avgörs finalen i tävlingen Sveriges starkaste man under 105 kilo hos Jejes gym i Åmål. Tio muskelpaket från olika delar av landet gör upp om...

Läs mer »
PDF Bok Försäljning 1.0 : för dig som vill bemästra förs...

PDF Bok Försäljning 1.0 : för dig som vill bemästra förs...

Publicerad: 28/8, 2019

Försäljning 1.0 : för dig som vill bemästra försäljning är en bra bok. Den här boken skrevs av författaren Simon Löfgren. På vår hemsida dagensintegra...

Läs mer »
Premiär för träning på flytande bräda

Premiär för träning på flytande bräda

Publicerad: 26/8, 2019

Nu har den nya träningsformen aquafloat kommit till Karlskoga – ett tiotal personer gjorde armhävningar och benböj på brädor i vattnet på Strandbadet ...

Läs mer »
Nybrinks V75-tips till multijackpotten: Min megaskräll s...

Nybrinks V75-tips till multijackpotten: Min megaskräll s...

Publicerad: 23/8, 2019

Sundsvall Open Trot och Kallblods-SM. Årets lättaste V75-omgång, så brukar vi säga. Men den här upplagan är snudd på raka motsatsen. Jag kan se en ......

Läs mer »
Oscar Svanström putsade sina egna rekord

Oscar Svanström putsade sina egna r...

Publicerad: 20/9, 2019

Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...

Läs mer »
Flera bra resultat för TK Trossö

Flera bra resultat för TK Trossö

Publicerad: 19/9, 2019

TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...

Läs mer »
Adams armar håller för pressen

Adams armar håller för pressen

Publicerad: 7/9, 2019

Adam Jacobsson från Norsjö är en av Europas allra bästa i bänkpress.

Läs mer »
Personliga tränaren: Så gör du träningen mer effektiv | ...

Personliga tränaren: Så gör du träningen mer effektiv | ...

Publicerad: 6/9, 2019

De lata dagarna med god mat och dryck är över – nu är det dags att börja svettas igen. För att göra träningen mer effektiv och ta den ett steg längre ...

Läs mer »
Anders Kylander från Ed är Sveriges starkaste man

Anders Kylander från Ed är Sveriges starkaste man

Publicerad: 3/9, 2019

Under lördagen gick finalen av Sveriges starkaste man under 105 kilo av stapeln i Åmål. Favorit var förra årets vinnare Jimmy Johansson från Årjäng, m...

Läs mer »
Anders Kylander från Ed är Sveriges starkaste man

Anders Kylander från Ed är Sveriges starkaste man

Publicerad: 2/9, 2019

Under lördagen gick finalen av Sveriges starkaste man under 105 kilo av stapeln i Åmål. Favorit var förra årets vinnare Jimmy Johansson från Årjäng, m...

Läs mer »
Jessika Lowe tog JVM-silver i Kanada

Jessika Lowe tog JVM-silver i Kanada

Publicerad: 1/9, 2019

Jessika Lowe, från HAK Greppet, lade en ny medalj till samlingen under junior-VM i styrkelyft. Mästerskapet avgjordes i Kanada och Lowe slog dubbla .....

Läs mer »
Tyngdlyftarna tillbaka i Bollhuset efter branden i julas

Tyngdlyftarna tillbaka i Bollhuset efter branden i julas

Publicerad: 31/8, 2019

Tunga vikter och träningsmaskiner ligger staplade på lastpallar och klubbens medlemmar bär själva allt på plats. Är det skämmigt för tyngdlyftare att ...

Läs mer »
Starkast i Sverige utses på Åmålsgym

Starkast i Sverige utses på Åmålsgym

Publicerad: 28/8, 2019

På lördag avgörs finalen i tävlingen Sveriges starkaste man under 105 kilo hos Jejes gym i Åmål. Tio muskelpaket från olika delar av landet gör upp om...

Läs mer »
PDF Bok Försäljning 1.0 : för dig som vill bemästra förs...

PDF Bok Försäljning 1.0 : för dig som vill bemästra förs...

Publicerad: 28/8, 2019

Försäljning 1.0 : för dig som vill bemästra försäljning är en bra bok. Den här boken skrevs av författaren Simon Löfgren. På vår hemsida dagensintegra...

Läs mer »
Premiär för träning på flytande bräda

Premiär för träning på flytande bräda

Publicerad: 26/8, 2019

Nu har den nya träningsformen aquafloat kommit till Karlskoga – ett tiotal personer gjorde armhävningar och benböj på brädor i vattnet på Strandbadet ...

Läs mer »
Nybrinks V75-tips till multijackpotten: Min megaskräll s...

Nybrinks V75-tips till multijackpotten: Min megaskräll s...

Publicerad: 23/8, 2019

Sundsvall Open Trot och Kallblods-SM. Årets lättaste V75-omgång, så brukar vi säga. Men den här upplagan är snudd på raka motsatsen. Jag kan se en ......

Läs mer »

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer

OK