Oscar Svanström putsade sina egna r...
Publicerad: 20/9, 2019
Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...
Läs mer »Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.
Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.
Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.
Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.
I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.
Källa: Wikipedia
Publicerad: 20/9, 2019
Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...
Läs mer »Publicerad: 19/9, 2019
TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...
Läs mer »Publicerad: 24/5, 2017
Låter rubriken som jag hängt in vita rocken i garderoben och gått över till att sälja kosmetika? Så är det inte. Den sammanfattar resultatet av en for...
Läs mer »Publicerad: 22/5, 2017
Vi känner alla igen känslan av att scrolla igenom Instagramflödet och med avund se alla andras härliga liv. Nu visar en ny studie att Instagram är den...
Läs mer »Publicerad: 21/5, 2017
För att hitta rätt grundposition för svingen får jag först göra ett marklyft med kettlebell, vilket är i princip samma sak som att göra ett marklyft m...
Läs mer »Publicerad: 19/5, 2017
Vi har flyttat till hus i Djursholm. Ett renoveringsobjekt, men enligt oss en arkitektritad tegeldröm från 1968. Ikväll ska vi ha premiärmiddag för ko...
Läs mer »Publicerad: 18/5, 2017
Sen blev det lite dramatik i marklyftet, jag tappade balansen i mitt andra lyft och det blev underkänt. I sista lyftet bestämde jag mig för att gå för...
Läs mer »Publicerad: 16/5, 2017
Nyårslöften som brutis, dieter som övergetts och gymmedlemsskap som löpt ut. Är det för sent att komma i form till semestern? Absolut inte. För den so...
Läs mer »Publicerad: 16/5, 2017
Studie: Därför är tyngre inte alltid bättre. 20 vana styrketränande unga män fick utföra singlar med 70, 80, 90 och 100 % av sitt 1RM i bänkpress, med...
Läs mer »Publicerad: 15/5, 2017
Den andra spelaren som blev klar under måndagen är forwarden Sabina Martinsson som valt att förlänga med Troja. – Sabina gjorde elva matcher med oss i...
Läs mer »Publicerad: 14/5, 2017
Under lördagen arrangerades en Crossfittävling i Teleborgshallen i Växjö. 200 atleter var på plats och tävlade i flera olika grenar, bland annat löpni...
Läs mer »Publicerad: 13/5, 2017
Henrik Fransson från Oskarshamn knep silver vid EM i styrkelyft i spanska Malaga på lördagen. För Kalmarlyftaren Erik Gunhamn gick det tyngre, han mis...
Läs mer »